· Nikdy nezabúdajte so sebou nosiť opaľovací krém! A to nie len keď sa opaľujete, ale aj keď idete cez deň von, pretože najviac sa opálite vtedy, keď to nerobíte cielene.
· Slnko nám samozrejme prospieva, ak si ho doprajeme v rozumnom množstve. Nezabúdajte však na to, že príliš dlhý pobyt na slniečku na práve opačný účinok na naše zdravie!
· Aby ste svoju pokožku opálili, nemusíte sedieť na priamom slnku, pretože vás opáli aj v tieni. Preto, aj keď sa zdržiavate iba v tienistých priestoroch, aj tak si so sebou vezmite opaľovací krém!
· Je známe, že slnko pokožku vysušuje. Nezabúdajte teda ako na dvojnásobný pitný režim, tak aj na dvojnásobnú hydratáciu pokožky.
· Vždy po opaľovaní natrite svoju pokožku krémom po opaľovaní. Ak radi používate skôr prírodné produkty, skúste napríklad zainvestovať do Bio kokosového oleja, ktorý je výbornou a hlavne účinnou náhradou za chemický krém.
· Slnečné lúče sú zdrojom vitamínu D, ktorý potrebujeme pre správne fungovanie organizmu. Jeho nedostatok spôsobuje množstvo fyzických, ale aj psychických ochorení, ako napríklad depresiu.
· Tak ako pokožku, aj vaše vlasy slnko vysušuje a odoberá im na kráse, preto si ich pred slnením aspoň zopnite gumičkou. Ak tak nespravíte alebo len zabudnete, dodajte im potrebné vitamíny dodatočne.
· Čo však robiť v prípade, ak aj napriek všetkým opatreniam si pokožku spálite? Vážne spálenie pokožky je veľmi nezdravé a nepríjemné. Môže vám priniesť horúčky a dokonca aj mierne popáleniny! V takomto prípade musíte pokožku doslova schladiť. Skúste studené obklady, veľmi účinný je aj krém s panthenolom, ktorý je veľmi dôležitý na udržiavanie zdravej pokožky, nechtov aj vlasov.